بشكل عام، في النظام الغذائي يجب علينا التركيز على الأطعمة الطبيعية وتجنب أي شيء غير صحي و يوجد به مواد كيميائية و ذلك حتى تعيشي بسلام و دون ان تفسدي برنامج الحمية الذي تقومين باتباعه.
لذلك سنساعدك اليوم و نقدم لك الاطعمة التي يجب الابتعاد عنها في هذه الفترة.
الاطعمة التي يجب الابتعاد عنها:
1- تجنب المشروبات الغازية وجميع المشروبات الحلوة جدا التي تزيد من مستويات الانسولين وبالتالي ارتفاع مستوى تخزين الدهون لذلك يفضل دائما شرب المياه الطبيعية او شاي الاعشاب.
2- يجب تجنب الدهون حيث يمكنك استخدام الدهون غير المشبعة الاحادية الموجودة في زيت الزيتون، على سبيل المثال، وإزالة الدهون الغير الضرورية التي توجد في البسكويت و الشوكولاتة.
3- حاولي الابتعاد عن الوجبات السريعة مثل البطاطس المقلية, الصلصات البرغر, في حين يمكنك اختيار السلطات و الفواكه حتى تتمكني من اخذ وجبة متوازنة.
4- يمكنك ان تروحي عن نفسك مرة في الاسبوع و تتناولي قعة من البسكويت او الحلوى او تفاحة.
مواضيع ذات صلة:
مجموعة الاطعمة التي تساعد على التنحيف
اكتشفي الاطعمة التي تساعدك على فقدان الوزن
قائمة الاطعمة الضارة لخبير التغذية الامريكي جاريد كوش
3 خطوات ناجعة للتخسيس دون ممارسة الرياضة
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق